月经推迟怎么办 4个对策轻松搞定月经不准

2、就医检查

如果排除了怀孕，那么需要到医院进行激素检查，看是否存在异常，按照医生的建议，进行药物调理，切勿自己胡乱服药。

3、生活调理

月经推迟很多时候都是女性不良的生活饮食习惯所引起的，比如作息没有规律、工作压力大，情绪反复无常，就会刺激到神经内分泌，从而导致月经的推迟，因此这些方面一定要好好的调理。

4、预防妇科病

妇科疾病也是月经推迟的一大主因，比如各种炎症、肿瘤，都可以影响到女性的身体，因此建议女性要注意个人卫生，预防病菌感染阴道，月经期不能同房。

5、饮食调理

饮食与月经周期也有一定的关系，生冷、辛辣的食物对身体不利，因此这一类食物要尽量少吃，多饮开水，保持大便通畅，饮食要增加营养，多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肉、鸡肉、蔬菜、水果等食物。

女人月经期间吃什么好

经期的女性非常的脆弱，因此女性一定要知道月经期间吃什么好，这样可以帮助女性增强抵抗力。在月经期间吃什么好的问题上，专家指出应该吃一些高营养的食物，这样才利于女性的健康。

1.胡桃

所谓的胡桃其实就是我们民间常说的长寿果，在胡桃中含有大量的维生素E，除此之外还含有不饱和脂肪酸，这两种物质对女性来说非常的重要，它们不仅仅能够营养大脑与皮肤，同时还能帮助月经期间的女性快速的补充体力。在平时经常食用，还可以帮助女性有效的延缓衰老，滋补养颜。

2.芝麻

女性在月经期间还应该适量的多吃一些黑芝麻，这是因为在黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和e，这些营养物质可以有效的增加人体皮脂的分泌，从而达到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用，因此女性在月经期间不妨多吃些黑芝麻，以此来改善粗糙的皮肤，让肌肤更加的细腻光滑。

3.鸽肉

女性在月经期间需要的营养非常多，而这个时候能够补充营养的食物非鸽子肉莫属。研究发现，在鸽肉中含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，并且其中的脂肪含量非常低。专家指出，鸽肉中的营养不仅仅非常的丰富，同时又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。