女性经期护理 女人经期不要做这三件事

经期补血的良方

1、鲤鱼补血羹

组成

鲤鱼1条(约500克)，龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个(去核)，黄酒100克。将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可。服汤吃肉。

作用

此羹滋阴、养血、益气，功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。

2、芪参归姜汤

组成

羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入沙锅内。加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。

作用

此汤补血扶气，用于月经量少、色淡，经期延后者。月经后每日服1次，连服3~5天。

经过一段时间的药膳调养，我相信女性朋友们将会摆脱经后期时出现的不适，从此甩掉月经的麻烦，把美好留给自己。

3、乌骨鸡归黄汤

组成

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。

用法

将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂。

作用

健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。

4 、四味山药膏

组成

山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法

鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次，每次30克。

作用

补肾调经，适用于女子青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰背酸痛，头晕耳鸣。

结语：以上就是关于经期护理的全部内容了，只要大家做到以上几点就可以成功避免一些健康隐患。无论是何时何地，女人要懂得爱护自己，今天，我们和大家分享了不少的护理小方法，希望大家可以有所收获。