月经不调 学会5招轻松摆脱经期不准

3、闭经月经多

在十八岁以后来潮，随后经量不规则，或多或少，周期逐渐延迟，经常停闭，并出现体重增加或多毛现象。这种情况在出现月经不调的少女身上为常见。

如果之前一直正常，近不正常，那就是受身体和心情及外界因素的影响导致的月经失调，放松心情，注意休息，调整饮食就没事。会正常的。如果长期月经不正常，排卵期不固定，有可能会引起不孕。

一旦发现月经不调，一定不可掉以轻心，好是外抹艾附暖宫膏来调理。清除毒素，恢复造血功能，调节内分泌，通经活血，可以促使女性月经不调更好的恢复。

月经不调该怎么调理

其实很多女性经期都容易出现身体异常反应，如经前、经期腹痛、全身无力、面色苍白等。因生活压力、工作压力、学习压力的不断累积，往往容易导致女性内分泌失调而引起月经的正常状况。

导致女性月经不调的常见因素：不良生活习惯比如作息不规律、喜食冰凉食物、抽烟酗酒等;不当人流;妇科炎症等等。所以女性朋友出现月经不调时应该引起注意，多多进行调理，改变不良生活习惯等。

月经不调科学调理方法

一：月经不调的女性要懂得情绪的释放，学会有效的缓解生活工作上的压力和烦恼。避免不良精神情绪通过神经中枢而影响到内分泌系统的平稳性。所以在生活中要懂得有效释放不良情绪，缓解内心抑郁和焦躁等。

二：注重身体保暖工作。严防受寒而导致宫寒。无论在任何季节都要懂得下腹的御寒工作。特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

三：在饮食方面要格外留意，应该多吃一些富含丰富铁元素和滋补性的食物，避免长期月经量异常增多而造成缺血性贫血。补充钾，铁钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

四：生活应该保持规律性，建立起合理规律的生活作息时间。让身体能够得到充足的休息保养。避免过度劳累，避免长期熬夜等。确保生理节律和内分泌的协调性。

五：积极进行体育锻炼，这不仅能够增强体质同时还能够提高抗疾病能力等。希望女性朋友能够引起重视。

六：生活中要保持机体的清洁卫生，尤其是在月经期间要勤换卫生巾，勤换内裤，保持洁净以避免细菌的侵袭影响。

七：经期前不能做X线检查线检查育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。

结语：女人在经期的时候是非常脆弱的，很多的女人都有月经不调的情况，所以大家平时要多多了解这些经期保健常识哦!相信上述介绍的这些经期调理的常识，能够帮助大家摆脱月经不调的困扰哦!记得分享给身边的好朋友们哦!