四种方法让你轻松缓解痛经

三、喝热水

在经期，有一件事情是一定要做的，那就是喝热水，当一杯热水喝下去之后，你会明显的感觉到全身都会紧跟着变暖和，而腹部也会变得非常舒适。

如果你觉得喝热水没有味道的话，那么在这样的情况之下，你可以在水中放入红糖。因红糖具有很好的调经、补气血的功效。所以在经期的时候喝它对于身体健康而言，有非常多的好处。

在经期的时候还可以适量的喝些玫瑰花茶，不仅可以缓解痛经，更为重要的就是玫瑰花具有滋润肌肤，以及美容养颜的功效，因此，在经期的时候喝，对于保养身体来说也是很有好处的。

但是大家在经期的时候，有两种茶是不能够喝的，如若不然就会导致痛经加剧，还有就是会延长经期。首先就是不要喝寒性的药茶，比如说，金银花茶、菊花茶等。还有一种就是活血的茶，比如说桃花茶、冬瓜仁茶等，这些在经期的时候就不要再喝了。

四、保持好心情

在经期除了要注意以上这些方法之外，一定要注意控制好自己的心情。为什么要这么说呢?这是因为在经期的时候如果让情绪处于紧张的状态，那么就会刺激神经，从而导致气机阻结，经血运行失调，那么就会产生痛经。

因此，在经期的时候一定要让自己的精神处于放松的状态，如果你在经期精神实在是提不起来，那么在这个时候你不妨吃点甜食，吃甜食可以很好的缓解紧张的情绪，并且还能放松心情，因此在这样的情况之下，你不妨试一试。还有就是你可以在这个时间段听一听舒缓的音乐，对于缓解紧张的情绪也是有好处的。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在经期的时候，大家究竟可以怎么做就能够让自己痛经的情况得到改善。但是小编不得不和大家说的一点就是，在平时的生活中大家一定要注意对于身体的保养，女人只有把自己的身体养好了，那么才能够从内而外的变美丽。

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