月经周期 关于大姨妈女人必知的这些事

女性月经时间长怎么调理

我们弄清楚月经时间长的原因之后，就需要根据不同的情况来进行治疗，这样才能够更好的促进身体恢复健康。具体的调理方法如下：

1、日常生活中要保持一个愉快的心情，不要太多于忧虑。这是因为忧思过度会损害我们的肝脾健康，间接的导致月经出现异常。所以说，平时保持一个愉快的心情，不仅有利于健康，同时还能够调节月经。

2、一定要根据天气的变化增加减衣服，不要让自己的身体着凉。因为身体着凉之后很容易导致外邪入侵身体，损伤身体的血气，月经也容易出现异常。

3、女性要做好节育工作，因为节育能够避免怀孕过于频繁，而过于频繁的怀孕以及人流会导致月经出现异常，并且精血以及肾脏健康都会出现异常。所以说，在平时的时候一定要多加注意，并且在月经期间以及分娩之后更是要做好保养工作，避免身体受到损伤。

4、平时生活劳逸结合，女性不要过于劳累，同时参加剧烈运动也要注意，否则容易伤害到脾气。除此之外，平时除了要劳逸结合之外，饮食方面也要特别的注意。

分期保养

方法其实很简单，注意几项原则即可。

一、行经期

重阳转阴的转化期，应以调经为要，以期顺利排泄。应该避免摄食生冷，如冰品、凉性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等)，应多吃点暖性的食物，喝点黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会痛经且月经量不多者，则宜选用养血活血调经的药物，如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮，口感温润易入喉，其具有养血活血调经的功能，可促进子宫内膜脱落，除旧布新，则自然不易产生妇科病。但如血热体质，月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。

二、经后期

月经干净后，也就是所谓的经后期，阴长阳消，是奠定周期演变的物质基础，非常重要，是进补的好时期，需要补阴养血，可选用养阴血的药膳来进行调理，如以六味地黄汤加味来炖煮肉类，就是道好吃又补血的食补，如贫血，气血虚弱者，可与八珍汤合用，也可单独食用，如图方便也可选用科学中药。另外，如常感腰酸，可选用首乌帝王鸡，补益肝肾，强壮筋骨。

三、经间排卵期

是重阴转阳的转化时期，此时宜服用温补肾阳、行气活血的药膳，当然是不宜服用凉性食物，可用右归丸加减来炖煮药膳，其有补肾升阳，活血通络之功效，对促进排卵有一定的作用。

四、经前期

阳长阴消，应以补阳为主，以顺应生理周期。但因现代人精神压力较大，多有肝郁现象，出现经前乳胀，甚或胸闷、痛经等症状，则可服玫瑰花与四物汤所制之茶饮，以疏肝理气，养血调经，使行经期排泄顺畅，减少疼痛的产生，并应避免食用生冷之品，以免影响经血之排泄。

结语：月经周期的长短关系着女性的健康，很多的时候女性朋友们觉得月经周期或长或短是正常的现象!希望上述介绍的这些月经周期的常识，能够帮助大家更好的了解大姨妈哦，每个女人都要善待姨妈，这样身体才会健康!