多数女人讨厌的它竟能让身体更加健康

3.能判断体内雌激素水平是否稳定

规律的月经，除了一方面能反映出我们的身体是比较年轻的之外，还可以促进雌激素的分泌，让女性朋友的身材变的越来越好，皮肤也会越来越光亮，而且还会保护女性的心血管健康。

尤其是女性朋友在进入到更年期以后，除了会出现月经紊乱之外，还会出现潮热盗汗、烦躁不安、情绪不稳、疲累乏力等现象，这正是卵巢衰老的情况，造成这种情况的元凶正是不能分泌足够的雌激素，从而造成这一系列问题的发生。

女性经期如何调养

1.注意身体清洁

在月经期这种比较特殊的日子里，女性朋友一定要注意自己身体的干净整洁，保持卫生，不能让细菌侵入。

我们可以用温水清洗，并且要有固定的清洗盆、毛巾等用具，千万不能乱用，也不要多人用一个盆或者是一条毛巾，而且使用的经期用品也一定要选择干净卫生的，并且要经常更换，保持干燥卫生。

2.保持心情舒畅

这个时候的女性其实是非常暴躁的，而且精神也会变的非常紧张，很容易发脾气等，并且容易生气，可能会因为一点点的小事而与周围的人发生争吵或斗气。

所以说这个期间一定要保持心情的舒畅，多发展一下自己的兴趣爱好是很不错的选择。

3.不能吃凉物

不能喝冷水不能吃凉物，拒绝一切寒性的食品，这个时期我们还要注意自己不要着凉，要喝温热的红糖水，因为红糖是发暖的。

晚上我们还可以用热水泡泡脚，而且我们要注意的是千万不要洗冷水澡，会对我们的身体健康造成很大的伤害。

4.注意营养

这个时候的女性应该注意饮食营养，多吃一些红枣、桂圆、牛奶、牛肉、鸡肉、苹果之类的食物，可以增加营养，又能补身子。

结语：女性特有的生理现象是每个女性朋友都会遇到的，如果我们调理的不好，那么很容易患上月经不调的毛病，并且还会患上痛经这种令人苦不堪言的症状，所以说生活中我们一定要注意月经的养护，善待处于经期的自己。

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