产后恢复体操 全面修复身形

每一个新妈妈在生完孩子之后想到的第一件事可能就是产后恢复了。生孩子不仅身材走样而且体重也飙升。那么产后恢复体操应该怎么做呢，下面我们就来一起学习一下吧。

第一天动作一:仰卧位,双腿弯曲稍分开,双手放在腹部,进行均匀呼吸。吸气时,腹部向内收缩,感觉胸部慢慢扩大,呼气时放松。还原放松。此动作轻微锻炼腹部肌肉,帮助腹肌的恢复。5-10次。