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日常如何保健

饮食调节

民以食为天，合理饮食对身体好，如何做到合理饮食，就烹饪食物来说，选择低温也是非常好的，即使爆炒会食物更有风味。但是，在低温烹煮的时候，会让营养保留的更好。

例如，低温进行烹制食物会减少致癌物的出现，甚至能降低三成左右出现的可能导致动脉硬化、心脏疾病的有害物质。

食用凉性食物

女性不能长时间食用凉性食物，但是，适当的食用一些对调节身体还是好的。特别是在春夏之交，食用一些凉性食物，能降低体内燥热。例如，鸭肉、鱼、虾，这些常见低温食材，可以适当食用一些。

而在秋天，可以食用一些莲藕、芦笋、冬瓜等，对调节身体也是非常好的。