痛经应该怎么办 有效缓解痛经的方法

生活当中有很多女人有痛经的毛病，一到经期就会痛的死去活来，那么痛经应该怎么缓解呢?如何缓解痛经比较好呢?今天就为大家介绍一下可以缓解痛经的方法!下面大家就来一起来看一看吧!

保持良好生活习惯

虽然痛经是大多数女性都会经历的过程，但是保持良好的生活习惯是可以在一定程度上缓解痛经的。首先就是要保持充足的睡眠，不熬夜，如果可以的话选择裸睡盖被子的方式是好的。其次日常生活中不要贪图冷饮以及冷水，即使是夏天也要适可而止。第三，保持身体的温暖，即使是热天也不要常常将肚子露在外面。第四，记得每个月坚持记录自己的经期过程。