痛经应该怎么办 有效缓解痛经的方法

保持良好的饮食习惯

良好的饮食是预防和缓解痛经的有力条件之一。第一，不要贪吃生冷、辛辣的食物。特别是在经期和经前更要少吃。第二，不要经常喝咖啡喝酒，虽然咖啡喝酒有麻痹与止痛效果，但实际上咖啡的刺激反而会引发更多的不适。第三，保持合理膳食习惯，不挑食，各种营养都要摄入。