如何预防宫寒 调理宫寒的方法

红糖生姜汤便有很好的暖宫作用。红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。红糖生姜水有暖宫之效，也有利于改善女性子宫环境。简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

气血双补茶饮

材料：黄耆5钱、当归1钱、红枣5颗、枸杞适量。

功效：黄耆、当归补气血、红枣健脾补血、枸杞可补肝肾。

补肾气药膳

材料：山药适量、排骨适量、菟丝子3钱。

作法：将山药、排骨、菟丝子放进锅中炖汤至熟即可。

小叮咛：排骨可替换为鸡肉或鱼炖汤，皆可补充优质蛋白质。

暖宫茶饮

材料：续断3钱、杜仲3钱、桑寄生3钱。

功效：暖宫补肾，调理子宫生理机能。

家常芋头

将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。

宫寒怎么调理

注意保持腹部的温热

女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。

少食刺激食物经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物

尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。

一定要注意腰部保暖

女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。

定期做好健康体检在日常生活中

要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。

采用艾条温灸的方法

一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

结语：宫寒的女性朋友一般都会出现怕冷的现象。且在月经到来时期会痛经，也会导致月经不规则，这时候的女性朋友就要注意了。平时要做好腰部的保暖，不要穿低腰裤，不要引起受凉。多吃一些暖身子的食物，这样对痛经有一定的帮助哦。