来月经肚子疼怎么办 经期一定要注意这些事

月经期由于盆腔充血，所以女性小腹部会有轻度的坠胀感，这是正常的现象。但是如果疼痛明显，影响到正常的工作生活的话，则是病理性的状态了，这就是痛经。那么，来月经肚子疼怎么办?月经期间注意事项有哪些?月经期间不能吃什么?一起来看看吧。

来月经肚子疼怎么办

来月经肚子疼是很多女性都会遇到的情况，有的时候会疼痛难耐，那么，来月经肚子疼怎么办好呢?

1、注意劳逸结合

女性在月经期间，尤其是痛经的时候，一定要注意休息，要保证充足的睡眠。另外要禁止剧烈的运动，以免造成体抗力下降，从而加重痛经。

2、给小肚子保暖

女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。

3、多做下半身的运动

经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

4、合理饮食多吃素

科学研究表明，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃写新鲜的蔬菜，富含结合球蛋白的大豆，长此以往可以有效减少痛经的产生。

5、积极到正规医院治疗

有些痛经是由于某些潜在的妇科疾病所引起的，因此平常如果痛经比较严重、频繁，应立即到医院挂号治疗，早发现，早治疗，不给身体留下健康隐患。

月经期间注意事项

月经是女性特有的生理现象，在月经期间，女性会有很多的不适症状，这需要我们好好的调理和注意。那么，月经期间注意事项有哪些?

1、经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

2、经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

3、购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以一定要选择信得过的品牌。