月经不调怎么办 来月经这样吃固本养元

月经不调一直是困扰女性朋友的一大妇科疾病，月经过量会量少，经期时间不稳定都会影响女性的心理情绪及身体健康。那么月经不调怎么办?月经有血块是怎么回事?来月经吃什么好?小编在下文为大家详细讲解。

月经不调怎么办

月经不调主要指的是女性来月经的量忽大忽小，月经来潮时间不稳定，那么月经不调怎么调理?调理月经，可以借助于药物治疗，中医固本养元。除此之外，女性朋友还要注意养成一个良好的生活方式，少吃冰冻食物，保持充足的营养，不要暴饮暴食。生活和工作注意劳逸结合，保证每天都有充足的睡眠。

1、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3、饮食习惯要注意

不要暴饮暴食，烟酒茶要忌，保持饮食结构的多样性和合理性，多吃些瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物。忌生冷食物，保持心情舒畅，平时加强身体锻炼，提高自己的身心素质。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

5、注意个人卫生

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

6、注意饮食调理

长期月经不调的女性要注意及时调整饮食结构和多样性。茶饮方面经常喝黑木耳红枣茶、山楂红糖茶、红糖水等。如果饮食结构改善的情况下症状没有改善就要及时就医，查明病因，及时对症处理。