女人贫血的症状 常感觉疲倦可能得了这个病

红枣、红豆、桂圆等含铁的含量也是比较高的，虽然人体对其中的铁质利用率没有肉类的高，但用来补血的还是有一定效果的，尤其是红枣、桂圆可以直接吃，随时吃补血更方便。

吃动物肝脏

想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。

吃动物血

俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物血中高的，贫血的人不防多吃。

补充铁剂

如果贫血的情况比较严重，食补收不到理想的效果，也可以考虑在医生指导下适当补充铁剂，铁剂也可以直接吃，比较方便，一般能很快就见到效果。

贫血怎么办

要查一下是否低血压

一般大多数贫血人群，都是低血压比较多，因为血压在60-90基本就可认定是低血压了。

不用太担心

担心的心情是可以理解的，但是也没必要吓自己，贫血不可怕，西医治不好，还有中医呢。

饮食有讲究

贫血的人，饮食方面一定要讲究，不能太随便了，平时吃点红枣类还是有必要的。

中药类适当调理

这里说的中药类，并不是一定是草药，像现在技术非常发达，很多中草药都是可以经药厂加工做成中药制剂哦。

适当运动

不管你多瘦，运动可以让你的造血功能变强，身体免疫力变强，这可是不争的事实。

贫血可不能不管它

贫血是小问题，但是如果对它不理不管，那么后果会是很严重哦~。

结语：上文已经为大家介绍了贫血的症状，我们应该知道出现什么情况是贫血导致的了。在平时能避免的一定要及时的避免，减少贫血的出现。一旦患有贫血大家一定要及时的治疗，平时多吃一点有营养的食物。