乳腺增生怎么办 饮食均衡可以调理这种疾病

乳腺增生是女性朋友比较常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了乳腺增生之后会感觉非常的难受，大家应该怎么办呢?能够引起人们乳腺增生的原因有很多，它不是单一的因素导致的，吃什么可以缓解乳腺增生呢?下面会有详细的介绍。

乳腺增生怎么办

保持好心情

生活中我们应该要保持良好的心情，心情好对身体有非常大的好处。如果总是有焦虑、情绪起伏大的情况，很容易会对乳腺增造成水良影响，这样就会使病情加重，所以说，对于出现了乳腺增生的女人要注意保持好心情。

饮食要均衡

得了乳腺增生在饮食方面要特别的注意一下，这个时候应该要少吃鸡肉，蜂皇浆，豆制品等食物，这类食物富含植物雌激素，特别是蜂皇浆尽量就不要吃了，很有可能会加重病情。一般应该戒辛辣、烟酒，少食油盐、清淡为主。

文胸不要太紧

女性朋友生活中都是穿内衣的，大家在平时穿点宽松的内衣，还有应该要保持心情舒畅，这一点是非常重要的，我们会发现，在平时脾气不好的女性特别容易得乳腺增生，所以大家应该要控制情绪，尽量不要让心情有太大的波动。

进行内分泌检查

内分泌不调除了会使女性的乳腺受损害，还可能会引起更多更大的不良影响，比如早衰等，所以，患者有必要做一个内分泌检查。及时口服乳乐通。

乳腺增生的原因

女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。

睡眠不规律，经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。

性生活是生活的一部分，和谐的性生活好处多。而女性无性生活也可能出现乳腺增生。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。另外性高潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。

晚上你是如何睡觉的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。

类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。吃多了也容易长胖，完了还要减肥，女性还是多吃素食比较好。

现今社会压力大，使女性比较容易烦躁心情。压力大会让乳腺很受伤，会影响五脏六腑的功能，是身体失衡，导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生。懂的释放压力，放松自己才能健康快乐。