月经不调怎么办 早睡早起能够改善这个问题

多数的女性朋友在生活中都会遇到月经不调的情况，出现了月经不调之后人体会有一些症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们月经不调的原因，有很多大家要特别的注意一下，吃什么食物能够改善月经不调呢?下面会有详细的介绍。

月经不调怎么办

有一个良好的饮食习惯

现在很多的女性朋友在月经期间都不注意，对于有月经不调的情况，生活中女性总是在说没事，或是已经习惯了这样的情况，要知道这个习惯是不好的，女性首先要有一个良好的饮食习惯，会对女性朋友身体的各部分所需要的激素有所帮助和提供，没有良好的饮食习惯会导致月经不调。

在月经期间应该注意保护自身

女性朋友想要改善月经不调，在一定要忌口，不要吃生的，冷的，辣的食物，要知道这些营养物质，对身体有很强的刺激，这些都会导致女性的月经痛等情况发生，所以在月经期间大家要保护好自身，不让任何东西伤害到自己。这样才能够保持月经的周期正常。

晚上不熬夜，早睡早起

现在很多的年轻人都习惯了晚上1-2点睡觉，不过大家应该要知道，这样有多么损坏我们的身体吗?人体每天都是有固定的休眠期，而休眠的时候我们一定要休息好，不然很有可能会造成身体内部脏器的超负荷的工作，这样对身体的损伤特别严重。

不要大喜大悲，要控制好自己的情绪

女孩子不要冲动，不要发火，因为人发火的时候会导致身体内部很多的激素增多，然后当我们生气的时候身体内部处于不正常的状态，所以要控制好我们的情绪，不大喜大悲。

女性不能抽烟不要喝酒

抽烟喝酒本身是有害的，女性的伤害就更严重了，因为严重的可以引起女性身体机能的病变，而直接导致月经不调或者没有月经。

适度的进行房事生活

也许很多女性发现了，原本自己的月经十分的准确，可是自从有了男朋友，自从有了房事之后，就发现月经不调了，那么这是为什么呢?因为可能你们选择房事的时间正好和你的月经时间相冲突，而影响了月经的推迟。

月经不调的原因

1、病变或药物引起：生殖器局部炎症、肿瘤和发育异常、营养不良;例如甲状腺、肾上腺皮功能异常、糖尿病、席汉氏病等内分泌功能失调;肝病;血液疾病等。

2、电磁波：传呼机、手机、电脑、DV机、电饭煲、无声电话、吸尘器…各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体，影响女性的内分泌和生殖功能，引起内分泌紊乱和月经不调。