体寒怎么办 学会4种方法让你的身体暖起来

生活中有不少的女性朋友都存在着体寒的问题，在体寒的影响之下，身体中一点不适的症状就会被放大，可能会出现疾病，有体寒之后要怎么办呢?导致体寒的原因有很多，注意保暖或是不注意饮食都非常常见，体寒的朋友吃什么好呢?

体寒怎么办

1、注意保暖。对于有体寒的女性来说，在平时应该要注意对身体的保暖，这一点是非常重要的。尤其是在天气比较冷的时候，大家不能因为爱美就穿的很少，不然很有可能会影响到人体健康。平时大家还可以通过晒太阳的方式驱逐身体中的寒气。

2、保持心情俞悦。不良的情绪也会导致体寒的出现，所以大家在调理身体的时候，应该要注意个人情绪的变化，大家在面对事情的时候，需要用积极乐观的态度去治疗体寒，要让我们的心情变得开朗阳光，这样体寒的问题也会得到缓解。

3、注意饮食。如果经常进食大量的生冷食物，像是苦瓜，梨等，那么非常有可能会导致身体出现不适的症状，让体寒的问题加重。所以体寒的患者，生活中需要经常进食一些温热的食品，大家可以常吃牛羊肉等。

4、多进行体育锻炼。体育锻炼对于改善体寒体质十分重要，因为长期缺乏运动会导致身体中的血液流动速度减慢，阳气没有办法抒发，体寒的问题就会不断加重。所以大家在生活中更应该养成运动习惯，每天运动30分钟以上。

体寒的原因

1、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

2、体寒或是由于精神压力造成

时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

3、体寒或是由于疾病造成

有雷诺病、雷诺现象(雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症)和多发性大动脉炎等疾病，多发生于青年女性;血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。这两种情况都可能造成体寒。

4、体寒或是由于循环障碍造成