月经不调怎么改善 用好5种方法能让月经变正常

经常熬夜的女性容易月经不调，尤其是那些昼夜颠倒在晚上特别精神在白天昏睡不起的那种。熬夜会影响内分泌，导致内分泌失常，进而影响月经，引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调，首先就是把作息调整的规律一些，早睡早起，也许调整起来会比较难受，但是调整过来以后会又健康又舒服，月经也规律了。

4、情绪方面的因素

不同人的抗压能力是不一样的，如果压力非常大，就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响，进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的，在压力袭来的时候，很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪，这些负面的情绪也会影响到卵巢，进而导致月经不调发生。

5、体内放置节育环的原因

节育环是很多已婚女性选择多的避孕方式，有些女性就会出现月经不调的情况。因为节育环毕竟属于一种异物，放入子宫内后会刺激女性的子宫内膜，进而就会引发月经不调。不过并不是每一位女性都会出现这样的情况，如果出现了月经不调，能够去医院询问一下医生，看是否是节育环的影响，看应该如何解决。

月经不调吃什么

1、红糖鸡蛋：取适量的红糖、鸡蛋，然后把红糖用水化开之后，把鸡蛋煮熟即可食用。红糖鸡蛋一般在女性月经干净之后食用，一般连续服用10天，可以帮助女性起到补血调经作用，对于治疗月经不调有着不错的效果。

2、乌骨鸡汤：取适量的黄芪、茯苓、乌骨鸡以及当归;首先把乌骨鸡去内脏洗干净，然后将当归、茯苓以及黄芪用纱布包好放到鸡腹里面，然后放在砂锅里面煮熟就可以了。在来月经前连续服用3天，不仅可以起到益气养血的作用，而且可以起到健脾养心的作用。对于气血不足引起的月经过少有很好的调理作用。

3、大枣益母茶：取适量的蜂蜜、红糖、益母草以及大枣，首先把大枣洗干净去核备用，然后将益母草与大枣一起放入加水的锅中进行煮沸，再用小火煮10分钟，将药液取出出来，再放入蜂蜜和红糖即可食用。大枣益母茶具有很好的祛瘀止痛、温经养血的效果，对于月经不调有着不错的治疗效果。

结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么改善，一些人会有月经不调，是因为不规律的生活习惯导致的，生活中患者需要减少着凉或是不良的生活习惯，平时可以多吃有营养的食物。