乳房肿痛怎么改善 6种护理方法会让乳房更健康

生活中有很多女性总是有乳房肿痛的症状，导致人们这个情况的原因有很多，常见的就是生理期，或是发育期还有就是某些疾病因素。乳房肿痛一直存在很有可能会影响到女性的心情，此时要怎么改善呢?乳房肿痛的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

乳房肿痛怎么改善

1.热敷

发现自己有乳房肿痛后，患者可以通过热敷改善症状，这种方法是传统的缓解乳房肿痛的方法。此时患者要准备好热水袋，或是拿出热水瓶对着乳房进行热敷 ，这样做能够很好的缓解乳房肿痛问题，也会让大家感觉更舒服。

2.摄入适当的维生素

有乳房肿痛的人要多吃一点含有丰富维生素c的食物，除了这些也要补充微量元素，主要是这些营养物质，对于防止激素刺激有一定的效果，并且对于乳房组织等有很好的保护效果，身体中的营养物质充足也能够抑制催乳激素的产生。

3.保持愉快的心情

生活中保持良好的心情是非常重要的，心情舒畅了，卵巢也就能够保持正常的排卵情况，并且孕激素此时也会变得比较正常，心情变好时，女性就会发现乳房不会因为受到雌激素的刺激出现增生，或是有乳房胀痛。

4.选择合适的内衣

女性朋友为了追求美观会选择一些比较紧的内衣，这样会对乳房造成压迫，容易引起乳房不适，因此引起乳房胀痛与选择合适的内衣也有一定的关系。

5.少吃太咸的食物

过量的食用高盐的食物会使盐分渗透入人体的血液中，从而压迫血管而引起胀痛，所以要避免高盐食物的摄入量。

6.远离咖啡因

有的女性朋友会有喝咖啡的习惯，咖啡中含有大量的咖啡因，食用过量会引起乳房胀痛的情况。

乳房肿痛的原因

1、乳腺炎同样会引起胸部胀痛，乳腺炎所引起的疼痛是非常强烈的，很多女性疼痛难忍，疼痛的同时还伴有乳房红肿的现象，如果是在女性的生产后发生乳腺炎，一般是因乳汁瘀积所引起的炎症感染。