女人45岁后雌激素会越来越低 饮食上要多吃4物

除了上述4种食物的摄入外，女性在45岁后还应该注意以下几点来维持身体健康：

1、保持适当的体重

体重过重或者过轻都可能对女性的健康产生不利影响。保持合理的体重有助于维持体内的激素水平，降低患病的风险。

2、坚持适量运动

适量参加运动锻炼有助于维持身心健康和精神状态。女性可考虑通过做瑜伽、散步等强度比较低的运动来维持身体健康。

3、保持心理健康

心理健康对于女性的身体健康具有重要作用。女性可以采取积极的生活态度和放松技巧来缓解压力和焦虑，维护心理健康。

4、定期就医体检

定期来医院做身体健康，包括妇科检查等，可以早期发现并处理、治疗健康问题，避免疾病发展严重，危害身心健康。

结语：女性在45岁左右会经历雌激素水平下降的变化，这对其健康产生了一定的影响。通过适当调整饮食，可以帮助维持雌激素的平衡。此外，注意保持良好的生活习惯，定期进行身体检查和咨询医生也是维护身体健康的重要措施之一!