女性坚持做平板支撑 长久下来身体能收获到什么

平板支撑，是现代女性比较青睐的一个运动，特别是本身就有运动习惯的女性，会每天坚持做一做平板支撑，对保持良好身材会有益处。而对于不经常运动的女性来说，可能就会有点不太熟悉，还有就是不太能坚持下来，毕竟此项运动，也是需要一定要求的，对于臂力和腹部力量要求会相对大一点。

可以发现很多女明星，都会有做此项运动的习惯，她们都希望自己有腹肌，有了腹肌之后，身材看上去会更有型，线条感会更好，当然，坚持做平板支撑的好处可不止如此，不够了解的人可以深入了解看看。

长期坚持平板支撑，身体有何转变?

有助于调节情绪

在做平板支撑时，可以让身心逐渐的平静下来，有不良情绪时，也就可以慢慢的去调节。平板支撑也是一项能够锻炼耐心的运动项目，情绪不太好的人，可以坚持做的话，对调节不良情绪还是很有帮助的。

降低脊柱或背部受伤几率

上面提到过，做平板支撑，可以锻炼手臂的肌肉群，对腹部肌肉群也有强化效果，除此之外，对背部肌肉也会有锻炼的效果，背部肌肉力量变强，支撑背部的周围组织也会变强，也就不容易受到损伤，本来有背部疼痛现象的人，适当的做一做平板支撑，还能有助于缓解背部疼痛。