“过午不食”可以减肥吗 女子坚持了3年 看看她身体的变化

“过午不食”相传是佛陀制定的戒律，更准确的说，叫作“不非而食”，这样可以让他们有更多的时间修行，但是不知从何时起，这种饮食方法成为了很多人的减肥方法。但过午不食的这种减肥“捷径”，并非有利于健康，还可能会带来坏处，增加疾病风险。想要健康减肥，应该采用科学的减肥方法。

运动减肥太累，难以坚持，而一天少吃一顿饭就可以有效减肥，这让很多人动心并尝试。过午不食真的减肥又养生吗?坚持过午不食的人，后有没有瘦下来?身体健康状况将如何发展?科学的减肥，应该怎么做?有一位女子坚持过午不食3年，她的身体健康情况是如何发展的?

过午不食的含义

太阳到正中午之后，一直到第二天黎明，在这段时间内都不吃东西，这就叫作过午不食。

可能有的人会将过午不食理解为不吃晚饭，在这段时间内自己会吃一些其他东西，比如小零食，在自己看来这并不是晚饭，但其实这并不是真正的过午不食。

过午不食可以减肥，但是要分情况，短期和长期的效果不同，对身体健康的影响不一样

人类进化到现在，每天吃三顿饭是比较合适且健康的饮食模式，过午不食，每天少吃了一顿饭，从理论上来讲，总进食量减少了，摄入的热量少了，是可以减轻体重的。从这个角度上讲，过午不食短期内是可以减重的。

但是对于现代很多人来说，晚上休息时间比较晚，若是从中午之后一直到第二天早上没吃饭，人体也容易缺乏能量，特别是对于工作压力大的职场人来说，坚持过午不食，长期下去，即便瘦下来了，但身体却容易出现问题。

广东的一位罗女士，三年前她为了减肥，运动两周后，她觉得太累了，后来听同事说过午不食这种减肥方法，既不累，减肥效果又好，于是她开始尝试。过午不食对她来说没有太大难度，很快就适应了，体重也有所减轻，于是她“乘胜追击”，继续过午不食，希望能早日瘦到自己想要的体重。

但是三年后，她的身体却出现了问题，因为反复腹痛去检查，查出胃溃疡，而且还伴有出血的情况。后来经过了解，医生告诉她，并不是越瘦越好，她的胃出现问题跟她长期坚持过午不食有很大关系。

由此看来，过午不食虽然在短时间内可能会让你变瘦，但长期下去，并不健康，不仅仅是有损胃部健康，或还会带来下面这些坏处。

长期坚持过午不食，即使瘦了，但并非健康，容易给身体带来多个不利影响

1、反而容易越减越肥

从中午过后到第二天早上，没吃东西，身体缺乏能量，机体自身为了减少消耗，新陈代谢的速度就会减慢，对于脂肪和肌肉的代谢会出现紊乱，脂肪不能及时被代谢了，堆积在体内，长期下去，反而容易发胖，让你变成“易胖体质”。