月经三天结束和七天结束有什么区别 哪一种更健康

不管月经是三天，还是七天，都要注意观察月经的变化和身体的表现，一旦出现异常，应该及时的进行调理，才能让身体恢复一个比较好的状态。来月经期间，女性还应保护好身体，这样才能减轻身体的不适感。

月经期间一定要注意保暖，不能受凉，身体中寒气太重很容易引起痛经。痛经严重时往往会让自身感觉很痛苦，还可能会影响正常的生活，月经量也会因此变多。所以经期最好是多穿衣服，保持腹部温暖。

经期不要做剧烈的运动，女性来月经期间身体会比较虚弱，若是剧烈运动，会加重身体的负担，也会导致痛经加重。想要运动的话，可以选择一些轻缓的运动，例如瑜伽，可以避免出现不良的症状。

在这个特殊的时期，女性的饮食也需要多加注意，不要吃辛辣刺激的食物或者是寒凉的食物，都很容易加重身体的不适。清淡饮食，多吃温性、好消化的食物，多补充营养，有利于身体的健康。

女性月经期间不能熬夜，熬夜只会让身体的免疫力下降，无形中破坏了身体的保护屏障，便很容易受到病菌的侵袭。做好个人的卫生工作，勤换卫生巾，勤换内裤，保持阴部的干净和干燥。穿透气性较好的内裤，可以避免局部长期处于潮湿的环境中而滋生细菌。做好身体的保养工作，自然可以舒服度过月经期。