延缓衰老和体重有关吗 40岁女性想延缓衰老体重保持在多少好

40岁女性想延缓衰老，体重保持在多少好?

40岁的女性想延缓衰老，体重保持在身高体重指数不要高于26.也不低于18为好，即身高在160.体重保持在100斤左右较好，若是身高在170.这类女性体重应控制在130斤左右较好。

由于每个女性的身高都是不一样的，因此体重保持在多少范围内，会起到延缓衰老作用的标准也是不一样的。建议年过40的女性，好是根据自身实际情况来判断，只要在体重不是超重太明显，就无需太过担心。

有些女性体重会超过正常标准，此时就要注意控制体重了，通过有效的减肥方法，像运动，控制饮食等是可以实现健康减肥的。

体重低于标准体重下限，这类女性也会出现一些健康类的问题，对延缓衰老也是极为不利的。此时适当多吃一些好的食物，在配合规律的生活作息习惯，是可以达到延缓衰老的效果的。

哪些方法可以让40岁女性延缓衰老?

女性过了40岁后想要延缓甩来，可以从饮食习惯上进行改变，养成好的饮食习惯，三餐规律，不暴饮暴食，食物搭配合理，营养均衡，在提升身体素质的同时也会有延缓机体衰老的作用。

保持愉悦的心情，女性少生气，避免忧伤等低落情绪，心态好也是可以起到延缓衰老的效果的。做自己喜欢的事情，不要太过钻牛角尖，可以保持体内内分泌系统正常，因此有抗衰老的作用。

女性过了40岁后，有很多方法可以起到延缓衰老的作用，建议女性一定要科学抗衰老，不要盲目吃药，以免药产生毒副作用，反而给身体留下暗伤。对于存在疾病问题的女性，尤其是妇科方面的疾病，女性还应积极治疗，注意保养卵巢，也有抗衰老的效果。