体重也会决定身体衰老程度 35岁后的女性体重多少比较好

在体重得到很好得控制时，人的衰老的速度也会变得缓慢，所以说体重控制在合理的范围内，其实是一种最根本的抗衰老的办法。

为控制好自己的体重，女性需要在生活中积极锻炼身体，且坚持锻炼身体，运动能够帮助加快身体新陈代谢，将体内的多余脂肪代谢掉，及时排出体外，避免脂肪的堆积对人的心脑血管健康以及身材造成很大的不良影响。

运动还能帮助增强人的身体免疫力和抵抗力，这样女性不容易生病，也不容易患上一些代谢性的慢性疾病，对女性的五脏六腑都有很好的保护作用。

饮食上要注意，虽然需要控制饮食，但是任何一种营养都不可以缺少，生活中需要注意搭配，各种营养都要全面均衡，只是在食用的方式上可以加以调整，尽量选择清淡一些的饮食方式，在帮助补充营养的同时，也能避免过于油腻、过于重口味的饮食对身材造成影响，也对身体健康造成影响。

女性在更年期到来时，还需要注意控制好自己的情绪，体内的雌激素分泌减少，也会对女性的身材有一定的影响，且更年期之后女性的身体新陈代谢又会经历一轮的变差，建议坚持运动，坚持清淡的饮食，避免肥胖问题出现的同时，也能帮助调理身体因为雌激素的大量变化而引起的反常现象。

女性从始至终都需要保持乐观积极的心态，心情好是最好的保养品，人的身体内分泌环境受到神经调节的影响，若是女性一直保持很好的情绪，内分泌功能也会健康，这也能帮助延缓女性衰老的速度。