女性来例假需要做好哪些事情才能让大姨妈安稳 子宫变干净

每一次月经，对女性都是一个挑战。月经不是一个简单的生理现象，而是关乎到女性子宫健康的现象。女性来例假需要注意些什么？

月经和子宫的关系，一方面体现在月经是子宫的晴雨表，从月经能窥知子宫是否干净。比如女性的月经提前到十几天，推迟两个星期以上，或者月经出血量过大过小，经期有肉样血块，都说明子宫是不干净的。反之，月经准时28天来，持续时间在5到7天，月经量也算正常，大概在30到50毫升之间，说明子宫是很干净的。

另一方面体现在月经也会直接伤害到子宫，女人在经期对身体更需要细心呵护。如果能使得月经正常，子宫也会舒服。反之，经常做扰乱月经的事情，子宫就会遭殃。

女性在月经期间，应该做什么，不应做什么？

在经期应多喝温开水，水是体内的润滑剂，也能促进排毒，提高血液循环能力。喝温开水， 也是为了驱散体内的寒气。女性体质多偏寒，需要做好腹部保暖，多喝温开水就是在间接暖宫。

月经期间可适当补充些甜食，不要担心吃甜会发胖。经期出血量大，随着血液流出，女性体内的能量也会被消耗，一些女性还会出现低血糖。同时由于经血需要忌讳的事情太多，自身的激素水平也会紊乱，女性会显得焦躁。吃点甜食一是为了补充能量，避免低血糖，二是为了使心情愉悦。

要睡个好觉，让心情保持愉悦。不少女性月经期间会出现经期紊乱，经血量不正常的表现。在这种情况下，就需要多睡觉。经期的异常多和内分泌紊乱有关，而睡个好觉，保证睡眠时间充足，能起到调理内分泌的作用，同时能够起到保养皮肤的效果。