女性来例假需要做好哪些事情才能让大姨妈安稳 子宫变干净

经期要多走路，月经期间不是不能运动，而是要讲究运动方式。有些女性经期经血颜色发黑，有血块流出，说明子宫内气血瘀滞。走路能够提升气血循环，让气血恢复正常流动，对调理气血瘀滞有帮助。

经期不应该乱吃东西，咖啡、浓茶以及蜂王浆等，都应该克制。女性在经期自身的抵抗能力较弱，代谢和排毒能力也较差，咖啡、浓茶中的咖啡因含量很高，对女性身体会产生刺激作用。蜂王浆之类的激素过高的保健品，也会扰乱女性的内分泌，使得月经变得更加难以捉摸，也会损伤到子宫。

经期要控制自身的“生理需求”，比如不能吃寒性水果、不能拔牙、夫妻之间要克制等。经期是女性生理的一个特殊阶段，此时免疫能力大幅下降，体内元气也大量流失，对寒气的抵御能力下降，抵抗病菌的能力也会持续下降。如在这段时间内不能节制需求，难免会使得女性身体受到损伤，而且难以修复。

在经期女性不能动怒，月经生气对身体的影响，要比平时更大。不少女性在经期往往忍不住，动不动就发怒，无论做什么事情，也都是焦躁的。这样就会使得月经周期被延长，也会使得经血量增加，子宫也会受到波及，内部毒素将大量增加。

为了让子宫更好，女性在经期应该知道该做什么，不该做什么，别折腾一个月才来一次的大姨妈。