女人容易内分泌失调离不开哪些原因 身体会有什么信号

皮肤状态还会变差，看起来更显老，脸上会长色斑、黄褐斑，脸色会变暗。

身体还会发福，即便自己并没有吃太多，却感觉喝水都胖，内分泌异常影响到了正常的消化与代谢。反过来，肥胖的女性还会加重这种情况，容易变成恶性循环。

身上的毛发非常旺盛，甚至比男性都多，激素会影响到毛发的生长速度，每分每秒紊乱了，激素失衡，雄激素过多，毛发也会比较多，长的还很快。

饮食调理是有效的一个方法，建议女性要吃得清淡点，多吃新鲜果蔬，多喝水，少吃高脂肪、高热量、油炸、腌制类食物，促进消化与代谢，有利于内分泌的调节，也能避免肥胖。

也需要控制情绪，牙保持一个平和的心态，压力大时要学会给自己减减压，这对调节内分泌有积极的作用。

注重排毒，建议女性每天要多喝水，早起后养成固定排便的习惯，适当运动，出汗也能排毒，及时排除毒素和垃圾，对维持内分泌正常运转有帮助。

对于更年期女性来说，应适当常吃点豆制品、奶类、鱼类、海藻类食物，促进激素平衡，调理内分泌，也能缓解更年期的一些不适。

综上所述，女性容易内分泌失调，多半跟以上几种原因相关，多数原因都是后天的，可以调理，自测下，若上述几个异常表现你都占了，建议做好这几件事，或许能有效改善这个现象。