女人40岁后体重保持在多少比较完美 若你达标衰老会慢人一步

虽然不同的计算方式得出的体重不完全一样，但相差不大，如果你达标了，恭喜，体重比较完美，衰老或许会慢人一步，身体出现问题的几率也会大大降低。

那么，女性40岁后，应该怎么做，才能维持体重在正常范围呢?方法并不难，关键是贵在坚持，下面分享几招给大家，不妨照着做。

饮食上要下点功夫，不能再像以前那样重口味饮食，要吃得清淡点，多吃蔬菜水果、豆类和奶类，多喝水，一方面能够补充抗氧化物质，促进消化，减轻身体代谢负担，延缓衰老，另一方面还能够促进体内激素平衡，缓解更年期的一些不适。

运动要坚持适度的原则，爬山、暴走等运动并不适合，反而容易损伤膝关节，慢跑、散步、瑜伽是比较适合的运动。

除此之外，也要保持一个好心态，因为更年期女性容易烦躁易怒，这对控制体重并不利，而心态年轻，保持一个好心情，有利于血液循环和新陈代谢，对控制体重有好处。

千万不要觉得自己已经人老珠黄，就放弃对身材的管理了，控制好体重不仅是为了美，更是为了健康，预防肥胖，能远离很多慢性问题。

通过以上的了解，相信大家已经知道了计算自己体重是否标准的方法了，不妨计算一下，若达标，你与同龄人相比，老得更慢，病也会更少，若超标，需管住嘴迈开腿，尽快将体重控制在正常范围内。