月经彻底离开前会提前打招呼 若发现变化准备迎接绝经

除此之外，月经持续时间也会有变，本来应该3-7天内结束月经，绝经快要到来时，月经持续时间会变短，很快就能结束，也是受到雌激素影响。

月经彻底离开之前，经血量会越来越少，前期可能是忽多忽少，随着年龄增长，雌激素分泌量逐渐减少，经血量也会随之减少，直至绝经。

绝经后，女性应该如何调理身体？

绝经后的女性，会容易发生骨骼疼痛，是因为体内钙物质流失较多，不及时补充，导致体内钙物质缺乏，就会容易引起关节疼痛，或者其它骨骼问题。

为了减少发生问题，建议多补充钙物质，同时，还要记得补充维生素D，可以让身体有效吸收钙物质。

日常饮食中，可以多摄入牛奶、豆类、奶蛋类或芹菜、荠菜，钙含量都比较丰富。补充维生素D的方式可以是晒太阳，也可以从食物中补充。

绝经后的女性，适当多做运动，有利于改善不良情绪，还能提升代谢能力和身体免疫力，对保养身体就很有帮助。

运动有益身心，保养身体的同时，还能延缓衰老，让女性更显年轻，更有活力。适合做的运动就会有慢跑、快走和瑜伽，还可以跳舞。

调节好心态，也是调理身体的一个重要步骤，不要因为绝经而给自己增加心理负担，放平心态去看待问题，对身体才是有利的，问题也不容易找上门。

还要记得定期检查身体，避免产生女性相关问题，年龄变大后，身体机能会下降，就要懂得保养身体，别总是不在意，身体上有细微变化，也要及时排查原因。