少女胯和妈妈胯有什么不同 有没有生过娃一看就知道

到底应该怎么做，才能远离妈妈胯？

产后骨盆修复训练不可缺少，女性在生完孩子以后，骨盆都会发生变化，若不能及时修复，会让周围肌肉变松弛，韧带也会变弱，也就会让女性的胯变大。

不想出现妈妈胯，就要及时做相关训练，可以做瑜伽，也可以做提肛运动，对恢复骨盆都会有好处，骨盆恢复之后，胯也会有向内收的现象，恢复少女胯也就不会太难。

饮食上要多注意，生完孩子后，身体比较虚弱，就需要多吃温补的食物，去调养身体。宝宝也需要奶水，吃的食物就会比较好。

的确补身体了，身材也在慢慢发生变化，很容易给身体增加热量，脂肪会堆积在体内，肉就会变多，也就会让身材走样，臀胯部位容易堆积脂肪，就会出现妈妈胯。

想要远离妈妈胯，饮食上还是得有所控制，要保证总热量摄入均衡，一旦超量，身体也会大变样。适当补充蔬菜和水果，吃滋补食物时，也要有所选择，尽量吃热量低的食物，还能保证营养摄入充足。

饮食上保证合理后，再配合适当的有氧运动，比如散步、跑步、深蹲都会比较合适，可以锻炼臀部肌肉，还能减少脂肪堆积，对保持良好身材会有帮助，还能给健康带来好处。

身材大走样，对于女性来说会是个打击，一时间也会有点接受不了。但也不是没有办法改变，只要及时去调理，也是能逐渐恢复正常。

千万不要自我放弃，除了要在饮食上多注意，还要多运动。情绪上也要保证良好，有了好的心态，才有动力去改善问题，对心理健康，以及身体健康都会比较有利。