30岁女子坚持过午不食减肥 仅一年体重降到85 为何频频说后悔
过午不食，到底是减肥良药，还是伤胃祸首？
坦白点说，这个问题没有固定的答案。过午不食理论上讲，确实会伤害到脾胃，溃疡的发生也是有可能的，像李女士这样，因为坚持过午不食发生这一问题的女性并不在少数。可从整体的数据来看，并非是每个过午不食的人，都出现了肠胃问题，一些人确实减了体重，还收获了健康。
著名期刊《细胞》曾经刊登过关于“过午不食”的文章，里面阐述了美国一个研究团队针对过午不食好处的研究，证实过午不食是有好处的，下午3点以后不吃晚餐的人，胰岛素敏感性提高，血压也下降了。
把过午不食归结为“伤胃祸首”是不负责任的说法，毕竟过午不食是有好处的，只是一些人的体质以及工作并不适合过午不食而已，比如工作节奏快、生活压力大、能量需求高、脾胃虚弱的人。
不是“伤胃祸首”，也不是“减肥良药”。毫无疑问，过午不食有减肥的效果，限制了食物摄入，也限制了能量摄入，人体需要不断消耗体内的脂肪完成机体正常运转，过午不食确实有减肥效果。
但是这种效果，并非是每个人都想要的，产后女性的减肥侧重点是在减肚子上的赘肉，恢复身材，而不是真正意义上的体重。盲目坚持过午不食，就会像李女士一样，体重下降了，身材却没有变得苗条。这种针对性的减肥，还需要针对性的措施，比如腹部赘肉多的人可坚持卷腹运动、练习深蹲等。
每一个想要坚持过午不食的人，在决定做这件事时，需要思考清楚，问问自己到底想要的是减肥，还是好的身材?
