女人绝经后出现哪些异常表现多半是骨质疏松了 别忽视

还有一些其他不明显的表现，比如浑身乏力，或出现一些其他疼痛，很多女性会以为这是更年期期间的正常表现，但也可能是骨质出现问题了，最好多留意下。

不仅如此，女性绝经后，身体还会出现一系列的异常表现，带来隐患的风险也会变高，想要规避风险，保护好骨质，建议女性做好下面几件事。

适当补充雌激素，通过食补来调理是比较好的方法，可以经常吃些豆制品、奶类、新鲜的蔬菜水果等，还能促进钙的吸收，进而就能增强骨骼成长，促进软骨细胞的再生，减慢骨质钙质的流失。

值得提醒女性的是，雌激素不是补得越多越好，建议根据自己的实际情况，咨询专业人士，科学合理的补充，不可随意吃很多大补的东西，以免物极必反。

适当晒太阳能直接促进维生素D的吸收，也能促进钙的合成。晒太阳的时间保持在半小时左右即可，也不是晒得越多越好。

坚持适度的有氧运动，能够增强肌肉力量，强壮骨骼，对保护骨质也有帮助，而且还能够加快多余脂肪的燃烧，有效控制体重，预防肥胖。

不仅是绝经后的女性，对于过了40岁的人来说，每年定期的去检测一下骨密度也是很有必要的，能起到更好的预防作用。

总而言之，绝经后的女性由于体内激素水平的激素下降，骨质出现疏松的几率会比较高，一旦身体出现以上几个异常了，别总以为是更年期引起的，或是身体提醒你要注意保护骨质了。