吃什么可以美白 7日美白食谱打造白皙肌肤

百合薏米糖水

功效

这款甜品不仅能够起到美白的功效，还能帮助我们肌肤变得更加光滑。这是因为薏米中含有软化角质的成分，能帮助肌肤去角质，而百合具有去皱纹的功效，同样能帮助肌肤变得更加光滑。另外，这款粥品还能帮助我们去除色斑，吸收紫外线，是爱美的女性必备的一款甜品。

材料

薏米适量(注意不要放太多，薏米煮开以后膨胀得比原先要大很多)，百合10颗左右，如果气色不好的还可以放入几粒红枣。

做法

1、薏米百合洗净以后放入锅内加足够多的水煮。

2、水开之后调成中火继续煮，10分钟后可放入红枣。

3、注意观察，薏米煮开后就可以关火，装入容器冷却可以放在冰箱里凉着吃，或者吃前拿出来在微波炉里加热一下。

白果腐竹薏米糖水

功效

清热祛湿，促进血液循环，使皮肤看起来更白皙红润，白果酸还可以抑制皮肤真菌，延缓皮肤衰老，使肌肤白嫩娇美。

材料

腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2个、冰糖150克、水8杯或适量。

做法

1、薏米洗干净，腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心。

2、煲滚8杯水或适量水，将白果、薏米放入煲半小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将鸡蛋敲开并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。

结语：对于爱美的女性，可以轻松通过食物获得美白的效果是一件非常不错的事情。这么做既不会带来什么负面的影响，给健康埋下隐患，又能带来我们良好的心情以及美白的功效。而小编介绍的这几款美白食谱都能帮助大家解决如何美白的问题，爱美的女性，赶紧试一试吧。