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女性减肥 五大瓜类帮你消脂瘦身

减肥效果

鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好,皮肤变滋润。

冬瓜

冬瓜几乎不含热量,适合想减肥的MM常食用,而且冬瓜能有效的促进排毒消肿,让你吃着就能是身体恢复元气,瘦出窈窕好身材。想要轻松享瘦的MM,可以在闲暇时用冬瓜煲靓汤,犒劳下辛苦的自己,给自己滋补滋补。

推荐食谱—冬瓜荷叶汤

材料

冬瓜推荐食谱:冬瓜荷叶汤

冬瓜500克,荷叶20克,盐4克。

做法

1.将冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成块状。

2.将鲜荷叶洗净,切成丝。

3.二者同主入汤锅中,加水适量,先用大火,煮沸后改用小火。

4.煮熟用精盐调好味即成。

减肥效果

冬瓜荷叶汤的减肥效果

首先冬瓜本身就具有很好的减肥功效,所以能帮助我们减肥。其次荷叶也是一种常见的瘦身食品。荷叶中含有大量的荷叶碱,而这种物质对于消脂瘦身来说,功效是十分显著的。另外,使用荷叶也能够改变我们的饮食习惯,让我们不再喜欢油腻的食物。所以这是一道非常不错的女性减肥食谱。

南瓜

南瓜不仅味道甜美,它还能有效的促进肠胃蠕动,让你快速排出宿便与肠毒,让你轻松做个瘦腰美人,同时南瓜具有利尿排水的作用,常食用MM们能够轻松瘦出窈窕好身材,成为一个令人羡慕的窈窕美人哦。

推荐食谱—薏米南瓜粥

原料

南瓜200克、薏米50克、大米50克,银耳3朵、枸杞20颗、蜂蜜随意(根据个人口味适量加入)。

做法

1、将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟,充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。在锅中倒人清水,用大火加热,待水开后加入大米和薏米,转成小火煮30分钟。

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