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女性饮食 11月最值得吃的时令水果

不仅水果要吃当季的好,就连食谱也要选择当季的进行食用。冬季吃的好的话,对于健康是非常有益的,所以今天小编就为大家介绍下两款冬季养生食谱。这两款食谱都是非常健康的,而且适合在冬季进行食用。那还等什么,赶紧跟着小编一起学学吧。

粟米龙眼粥

配方

粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

功效

补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

制法

1.将粟米去壳,淘洗干净。

2.将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。

服法

作早晚餐食用。

禁忌

与杏仁同食,令人吐泻。

酸辣鱼头煲

用料

三文鱼头1个,重约450克,洋葱150克切片,椰汁半杯,冬荫功汤包1包,煮冬荫功汤的汤包,西红柿3个,去皮去核切片。

调味

糖3/4茶匙,盐适量。

制法

1.鱼头切开边(太大的鱼头切为4件),洗净控干水,洒少许胡椒粉腌5分钟,沾一层很薄很薄的生粉,抹在鱼头上

2.烧热锅,3汤匙下油,放下鱼头,用慢火煎至微黄色,盛起。

3.烧热锅,l汤匙下油,放洋葱、西红柿略爆,下冬荫功汤包及椰汁,用筷子或木勺子搅动,使汤包溶化,加水2杯半煮滚,不要加盖,用中慢火煮10分钟,待汤料出味,下调味及鱼头煮至熟,约煮10分钟,煮时要翻动,无需加盖,原煲上桌。

结语:女性养生好有效的方法就是饮食养生啦,既方便有效,又非常的受女性朋友的欢迎,轻松享受美食的同时就能达到很好的保健效果呢!小编介绍的这些饮食养生的方法你们都记住了吗,平时也可以分享给身边的好朋友们哦,带动亲朋好友们一起健康养生吧!

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