头晕吃什么好 七款膳食调理女人头晕

5、莲藕牛腩汤

材料：牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个

制作方法：

1、牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。

2、将莲藕洗净，刮去莲藕的皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放锅中，加适量的清水，大火煮沸以后转小火煲3小时，调味供用。

功效：健脾开胃，益气补血。

6、龙眼花生小米粥

材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。

制作方法：

1、先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水。

2、待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。

功效：益气补血。

7、猪肝炒菠菜

材料：猪肝150克，菠菜适量。

制作方法：

1、猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片。

2、放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁补血。

总结：经过上述的讲解，各位女性知道怎么用饮食来调节自己头晕问题了吧，在女性特殊时期，要注意补血，大家可以食用一些红枣或者红糖，这些食物对女性都有好处，如果您还想了解头晕问题，可以阅读下面的文章。