健康减肥食谱 三款糙米食谱让你轻松享瘦
黑芝麻糙米粥
材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水适量。
做法:糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。
吃法:可代早餐或晚餐食用。
芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的,但口感很好,很适合晚上代餐。
糙米糊
材料:糙米粉70克,食盐4克。
做法:用开水把糙米调成糊状,并加入盐服食。
吃法:三餐前喝,或者代晚餐或早餐使用。
这款糙米糊比起之前的黑芝麻糙米糊应该不是那么的受女性欢迎,因为加盐的糙米糊的味道的确让人觉得不适。但是如果你能够坚持饮用这款糙米糊的话,那么很快你就能够感受到身体的变化了。因为这款糙米糊能够提升消化系统功能,促进排毒。
加强糙米瘦身功效黄金法则
1、糙米茶只有坚持喝,才能达到事半功倍的效果。
2、饭后或饭前不吃零食。
3、下午六点以后,只喝糙米茶与水,瘦身效果会更好。
4、辣、咸的食物能促进食欲,不吃为好。
小贴士:糙米作为一种常见的米,在一般的超市就可买到。
结语:糙米是一种不错的减肥食物,而它的食用方法并不仅仅只有以上这几种。大家可以根据自己的需要,在生活中加以留意,选择喜欢的食谱进行减肥的工作。当然,不管你使用的是什么样的减肥食谱,都只有坚持才能获得良好的减肥功效哦!