吃什么可以美白 如何吃出胜雪肌肤

喝什么果汁可以美白

草莓综合果汁

材料：草莓100克，优酪乳150毫升，柠檬1/3个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。

做法

1、将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。

2、再注入杯中，放进冰片与甜料。

美丽功效

草莓维生素c含量高，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，多饮多益。

青果薄荷美白汁

材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

制作

1、材料洗净，奇异果削皮、切块，苹果不必削皮，去核切块。

2、将薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起榨成汁，搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

功效

调养肌肤，滋润美白，减少皱纹产生。

番茄鲜果汁

材料：柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜15毫升。

做法

先将番茄柳橙、柠檬放入果汁机中榨出新鲜果汁，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。

美丽功效

番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的维生素c十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。

水蜜桃综合果汁

材料：水蜜桃1/2个，香蕉1/5根，冷开水50毫升，冰块适量。

做法

1、香蕉剥皮、切小块;水蜜桃削去外皮、去核切下果肉放入果汁机中，加入冷开水，搅打均匀后，即可倒入装有冰块的杯中饮用。

2、除了香蕉以外，也可尝试加入菠萝汁，因为菠萝的微酸性，可让水蜜桃的香气柔和溢出，但水蜜桃、香蕉、菠萝本身都含有足够甜分，所以果汁中不必再调入糖或蜂蜜。

美丽功效

水蜜桃肉质柔软易于消化，且含有丰富的维生素c;

钾含量也极为丰富，而钾正是人体平衡血糖不可或缺的营养，因为钾在人体内不足时，便容易引起倦怠、暴躁、思绪混沌的现象。

棒的是它100克仅含30千卡热量，是低热量的美味水果。