吃什么可以美白 如何吃出胜雪肌肤

孕妇吃什么可以美白

虽然妊娠斑对身体没什么影响，但爱美之心人皆有之，新妈妈产后祛斑也就成了一个重点。

专家指出妊娠斑是一种因为孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强而出现的正常生理现象。

番茄南米

食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜。

做法

1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱。

2、芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香。

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。

该道菜其中的番茄红素可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多维生素E，它也是重要的抗氧化营养素，可以帮助产后妈妈祛斑美白。

美白粥

功效：美白、润肤。

食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许。

做法

1、山药洗净、削去外皮，切成大丁状;瘦猪肉洗净、切丁备用;胡萝卜洗净、切小块备用。

2、取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟，后放进少许调味料拌匀即可。

服法：当点心或佐膳用。