女人经期吃什么好 生理期吃啥补血又养颜

黑豆红花红糖汤

材料：黑豆50克，红花6克，红糖30克。

做法：前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。

功效：具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。

桂圆薏米红糖粥

材料：干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。

做法：将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。

功效：可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。

益母姜枣红糖水

材料：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。

做法：全部材料煎水饮用。

功效：可温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。