月经期间吃什么最好 经期这样吃更健康

现如今生活压力大，工作越来越忙碌。这里小编针对女性月经期间吃什么好，做了相关的详细阐述，如月经期间吃什么水果好、月经期间吃什么蔬菜好以及月经期间喝什么茶好，大家在生活中要多多关注这些哦，这样才能身体更健康哦。

目录

1、月经期间吃什么水果好 2、月经期间吃什么蔬菜好

3、月经期间喝什么茶好 4、月经期间喝什么汤好

5、月经期间吃什么粥好 6、月经期间注意事项

7、月经期间吃什么减肥好 8、月经期间怎样运动好

月经期间吃什么水果好

一、经期巧择水果原则

我们去水果摊、去超市买水果的时候，看到很多水果，那么针对月经期间的水果有哪些呢?月经期间吃水果有什么好处呢?月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

二、经期应该多吃的水果

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

月经期间吃什么水果好

1、苹果

苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。