吃什么补血 女人补气血吃什么好

红枣山药汤

材料：红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖。

做法

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。

2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止。

3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。

4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

山药银耳汤

材料：山药片30克、银耳10克、百合80克。

做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

功效：滋阴补肺，养血润燥。

藕杞莲生汤

材料：鲜藕、莲子、枸杞、花生、红枣。

做法

1、鲜藕去皮，切大块。

2、将所有材料加适量水，煲熟即可。

3、依个人口味也可加盐或是红糖。

功效：滋阴，养血润燥。

黑豆红花汤

原料：黑豆50克、黑米50克、红花3克、红糖适量。

做法

1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。

2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。

3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成。

4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

功效：滋阴补肾养血。