补血吃什么 女人气血足吃什么好

女人一生四个时期补血的准则

女人的健康美丽当然离不了气血得补充，在生活中适当的给身体补血是女性朋友健康和美丽容颜必不可少的保健措施。当然我们补血也不说随便补一补就行的一定要有方法以及时间观念才行。那么在生活中我们，女性佳的补血时期是什么时候呢?只有我们了解了这好的时候，才能抓住这个时机身体补充，让我们变得更加健康和美丽起来。小编今天就为朋友们详细的介绍一下，一生四个时期是补血的佳时节，抓住这个时期运用正确的方法来给身体不适也会让你更佳的保健和美丽的哦!

从20 ～40 岁都要遵循的补血计划

一、生理周期

1卵泡期生理期的第1～第9天。

补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定。事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

2排卵期生理期的第10～第12天。

补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

中药帮帮忙：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，后放上盐，味精，香油，调味就可以了。如果放点料酒味道会更好。