女人痛经吃什么好 缓解痛经的食物是啥

有效治疗痛经的食谱

很大一部分女性都有痛经现象，有些只是轻微疼痛，不怎么影响工作生活，而有些则痛的只能躺在床上，那么，痛经吃什么好呢?有什么食疗方可以治疗痛经呢?下面我们来看看治疗痛经7款食谱做法。

第一：当归羊肉生姜汤

材料：当归、羊肉、生姜。

做法：将所有的材料洗干净，然后羊肉切片、生姜也是切片备用;然后将羊肉放入开水中冲一遍，随后将准备好的羊肉放入砂锅中，随后加入清水以及准备好的当归、姜片;中火煮开之后小火慢炖;羊肉烂熟之后取出姜片以及当归，然后服用羊肉以及汤水。

吃法：直接吃肉喝汤，好每天能够服用一次，服用的时间点应该选择在月经来临之前的一个星期服用。但是，月经期间好不要服用这道食谱，这是因为这道食谱中所含有的当归具有活血的作用，如果是月经期间服用之后容易引起月经量增加的毛病。

第二：山楂红枣茶

材料：山楂、红枣、红糖、生姜。

做法：将红枣洗干净之后取出果核，同时山楂也是如此;将准备好的山楂、红枣以及生姜一起放入锅中，加入适量的清水;中火煮开之后小火熬煮十分钟;后放入红糖，搅拌均匀就起锅，好能够趁热服用。

吃法：建议在月经之前的五天左右开始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月经结束之后的三天再停止，这就算是一个疗程了。坚持服用三个疗程，痛经的情况就能够得到很好的缓解。

第三：当归炖鸡

材料：当归、母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒、食盐。

做法：将老母鸡宰杀干净，然后当归洗干净;将母鸡放入砂锅，加入其他食材以及的清水;盖上盖子之后大火烧开，随后小火慢慢的炖煮大约三个小时就可以;起锅之前撒上一些胡椒面，这样就大功告成了。

吃法：痛经应该吃什么，当归炖鸡是一个很好的调养身体的食谱。不过需要注意的是，这道食谱应该在月经开始之前一周左右的时间服用，并且在月经到来的时候要停止，避免月经量增加，危害身体健康。