经期饮食 姨妈来到底这样吃好吗

经期不能吃哪些食物

含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素(维生素食品)B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

经期5大补血食谱让你美若桃花

经期，是女性特殊时期之一，女性在这个时期，面色容易苍白，也更容易疲倦。所以，经期要做一下补血工作，好是能补充适量的铁剂，如铁之缘片等，食补也是必不可少的，下面介绍5款补血食谱，希望能够让你经期面色红润赛桃花!