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补血的食物 女人要吃出好气色

补血食物让你远离贫血

阿胶芝麻核桃羹

做法:先将阿胶250克烊化、芝麻250克与核桃肉150克共捣细末,再加入桂圆肉50克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。

功用:本品有补肾安神益血的功效。

参枣汤

材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。

功能

1、红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化

2、人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。

作法

1、红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。

2、加入冰糖待溶化即可。

杞子南枣煲鸡蛋

材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

作法

1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟

功效:补虚劳、益气血、健脾胃。

血糯红枣粥

做法:将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。

功用:补血。

桂圆莲子汤

做法:将桂圆20个、莲子50个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。

功用:健脾、安神、养血。

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