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孕妇食谱 孕妇要关注的饮食问题

孕妇吃什么水果好

孕妇吃水果是非常有好处的,不仅可以补充丰富的维生素,而且很多水果还含有对胎儿发育非常有益的营养物质,那么面对花样繁多的水果,孕妈妈该选择吃什么水果呢,下面就做一下介绍。

樱桃

樱桃中含有丰富的维生素,它也是含铁质较高的水果之一,可以给孕妇补铁,樱桃中也含有大量的萝卜素、钙等营养成分,因此孕妇适当的多吃一点樱桃,对胎儿有益。

秋梨

秋梨有清热利尿、润喉降压的功效,孕妇吃秋梨对预防和治疗疗妊娠水肿、妊娠高血压等疾病很有帮助。

秋梨有清热利尿、润喉降压的功效

柑橘

柑橘中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、维生素等,同时它的钙、磷、铁等矿物元素也非常丰富,对孕妇和胎儿都有益,但是柑橘不能多吃,一天吃1~2个就可以了,吃多了反而没好处。

猕猴桃

猕猴桃味道甜中带酸,如果怀孕初期孕妈妈想吃酸味的话,那么猕猴桃是不错的选择,另外猕猴桃含有丰富的维生素和钾、钙、铁、磷等微量元素,同时也是含有叶酸和萝卜素比较多的水果,孕妇吃猕猴桃除能补充营养物质外,还可以提高免疫力。

柚子

柚子也是营养价值比较高的水果,含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等营养物质,孕妇吃柚子还可以预防妊娠糖尿病。

柚子也是营养价值比较高的水果

葡萄

葡萄除含有一些人体必需的营养物质外,还具有安胎的功效,孕妇适量吃一点葡萄对胎儿发育有帮助,但是葡萄含糖比较高,不宜多食,尤其患妊娠糖尿病的孕妇。

芒果

芒果的营养价值也是相当高的,它所含有的特殊的气味可以帮助孕妇止呕止晕之用,但是如果对于芒果有过敏的妈妈就不要吃了哦。

孕妇除吃以上所列的水果以外,也可以适当吃其他一些水果,如菠萝、无花果、橙子等,对孕妇健康和胎儿的成长都很有好处,不过孕妇吃水果需要注意的是,对于任何一种水果,都不能吃的太过量,其他食物也一样,这是孕期饮食的基本常识,另外还要注意,尽量不吃反季节的水果和容易引起过敏的水果

结语:孕妇们在怀孕的时候各种的不方便,各种的不适,这时候如果能够吃到好吃的,并且是对孕妇也是对腹中的宝宝好的东西,那是好不过的事情了,以上小编为大家介绍的孕妇的食谱,希望给你们的餐桌上增加一点新鲜的元素,能过帮助到大家哦!不过也要谨慎一些,找到适合自己。

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