痛经吃什么好 缓解痛经的食疗方法

吃什么可以治痛经

痛经一般都是发生在月经的时候以及月经期前后一段时间，痛经我们分为两种，一种是原发性痛经另外一种是继发性痛经，痛经的原因有多种，子宫颈管狭隘和子宫发育不良都有可能导致痛经的出现，此外有遗传和内分泌以及精神和神经等因素。

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。

下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。

伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。

痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。

痛经分分原发性和继发性两种。继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。

1、生姜煲蛋

鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，然后吃蛋喝汤。

2、姜枣红糖汤

生姜丝和红糖各30克，大枣50克，文火共煎成一碗，趁热喝下。

3、热敷法

在行经的第1天，用热水袋或理疗蜡袋置于脐下小腹部，并向左右换敷，以大热不烫为宜，有立竿见影之效。

4、练功法

于行经前至月经期，每日早晚做如下锻炼：仰卧位屈腿微展，腹式深呼吸10次。

然后站于床下，两手扶椅背，轮流提放两足跟20次，同时两腿再做深蹲运动5次。

后再仰卧床上，提腿屈膝收腹，尽量使膝盖接触下颏，做10次。

上文我们介绍了什么是痛经，我们知道痛经和多种因素有关系，痛经可能是遗传以及内分泌引起的，也可能是子宫过度收缩和子宫位置异常等方面引起的。上文介绍了我们应该如何有效的缓解痛经，希望这些知识对大家有用。