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痛经吃什么好 常吃这些可以缓解病痛

5、瘦肉

经期女性身体会流失很多铁,所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的,以避免贫血症状,瘦肉中含有丰富的铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁。如果你不是一个肉食者,只能通过其它方式来补充了。

瘦肉中含有丰富的铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁

女性痛经的原因

1、子宫内膜以及例假血中前列腺素(pg)含量升高,前列腺素e2(pge2)有作用于子宫肌纤维使之缩短致使痛经,经患者子宫内膜安排中前列腺素含量正常妇女显着升高。

2、子宫的过度缩短,尽管痛经患者子宫缩短压力与正常妇女底子一样(正常者压力约为4.9kpa),但子宫缩短持续时间较长,且一般不易彻底放松,故发作因子宫过度缩短所造成的的痛经。

3、子宫不正常缩短,痛经患者常有子宫不正常缩短,因而一般致使子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可致使子宫肌肉的痉挛性缩短,然后发作痛苦而呈现痛经。

4、妇科病如子宫内膜异位症,盆腔炎,子宫腺肌症,子宫肌瘤等,子宫内放置节育器(俗称节育环)也易致使痛经。

妇科病如子宫内膜异位症,盆腔炎,子宫腺肌症,子宫肌瘤等,子宫内放置节育器(俗称节育环)也易致使痛经

5、少女初潮,心理压力大,久坐致使气血循环变差,经血运转不畅,爱吃冷饮食物等构成痛经。

6、经期剧烈运动,受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

7、空气不好受某些工业或化学性质气味影响,比如汽油,香焦水等构成痛经。

结语:以上就是三九养生堂为您总结的关于女性痛经吃什么好的内容,通过上文的介绍,女性朋友们。痛经是可怕的,但是重要的我们是要学会如何去保护自己,让自己远离痛经,上述这些食物大家可以尝试一下哦!

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